COURS COLLECTIFS
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Pôle Wellness & Sport
Yoga
L’expression «un esprit sain dans un corps sain» prend, avec le yoga, tout son sens.
Anatomik propose, comme pour le Pilates, des cours particuliers ou allant jusqu’à 4 personnes maximum pour apaiser son esprit en utilisant son corps et se sentir bien.
Le yoga est une discipline qui prône l’harmonie entre le corps l’esprit et la respiration pour un mieux être général.
Les bénéfices sont nombreux, les enfants sortent relaxés, apaisés de la séance et le bénéfice du yoga les accompagne dans leur quotidien .
Dans un monde sur connecté c’est une vraie alternative aux activités hyper stimulantes comme la TV , les jeux vidéos et les écrans.
1/ Bienfaits sur l’équilibre émotionnel : meilleure équilibre et gestion des emotions.
Le yoga aide les enfants à se concentrer et à être patient.
2/ Bienfaits sur le corps physique : le yoga améliore la souplesse, la force, la motricité, l’équilibre.
3/ Bienfaits généraux : Amélioration générale de la santé, du bien être, des relations aux autres et des capacités de concentration.
Pilates
Chez Anatomik les cours se pratiquent seul ou en groupe allant jusqu’à 4 personnes pour s’adapter à chacun en tenant compte des conseils des thérapeutes.
Mobilité
A tout âge de la vie, l’entretien de la mobilité est un point important de la santé et du bien-être. Une bonne mobilité participe en effet à se sentir bien dans son corps et permet de rester actif au quotidien. C’est la raison pour laquelle nos experts vous proposent des cours de mobilité pour tous publics.
Lors d’un cours de mobilité, vous allez améliorer votre souplesse et le contrôle moteur en suivant pas à pas les conseils d’un coach certifié. Une pratique régulière est ainsi idéale pour retrouver une liberté de mouvement agréable. De plus, un travail sur la mobilité est aussi très pertinent pour éviter les blessures de manière générale et optimiser les performances des sportifs.
Renforcement
Une bonne posture est essentielle aussi bien pour les sportifs que pour les non-sportifs. En effet, une posture optimale est idéale pour éviter les maux de dos et améliorer le bien-être au quotidien. C’est pourquoi Anatomik dispense des cours de renforcement postural assuré par des experts qualifiés.
Lors d’un cours de développement postural, vous allez développer votre tonus musculaire. Pour atteindre cet objectif, le coach vous proposera des exercices utilisant le poids de votre corps. Quel que soit votre niveau, il saura s’adapter à vos spécificités et vos demandes.
En suivant l’un des cours de renforcement musculaire d’une durée de 30 ou 45 minutes, vous optimisez votre posture et pourrez améliorer de manière significative vos performances sportives.
Respiration
Dans de nombreuses civilisations, la respiration est au cœur d’une vie harmonieuse et en pleine santé. Nous la retrouvons notamment dans les arts martiaux asiatiques ou dans le Yoga. Les experts d’Anatomik vous enseignent comment respirer au mieux grâce à des exercices de respiration fonctionnelle pour améliorer vos capacités respiratoires
Cette pratique millénaire est idéale pour améliorer le contrôle de votre corps et de vos émotions. En suivant des sessions de respiration proposées par Anatomik, il vous sera bien plus facile de gérer votre stress. De plus, la respiration, lorsqu’elle est pratiquée de manière régulière, corrige la posture et développe aussi bien les capacités physiques que mentales.
Méditation
Les cours de méditation sont assurés par des experts. Ces derniers sauront vous guider avec bienveillance tout au long de cet exercice de concentration.
La méditation est une pratique de bien-être pratiquée par de plus en plus de personnes. En effet, les bénéfices pour la santé mentale et physique sont nombreux : amélioration de la concentration, réduction du stress, gestion des émotions ou bien encore amélioration du système immunitaire.
Une session de méditation avec Anatomik est donc idéale pour s’accorder une petite pause et faire le vide durant un instant de calme et de sérénité. Vous pourrez ainsi reconnecter votre corps et votre esprit ou vous libérer des pensées négatives.
Équilibre
L’équilibre est essentiel pour tous. Par conséquent, un cours d’équilibre s’intègre parfaitement dans un programme lié au bien-être, à la santé et à l’épanouissement personnel. C’est pourquoi vous pouvez suivre des cours d’équilibre avec des experts Anatomik.
Lors d’une session d’équilibre, les coachs vous proposent des exercices de proprioception et d’équilibre. Ces cours permettent ainsi d’améliorer la perception du corps dans l’espace et la confiance en soi. De plus, l’attention sur les mouvements favorise la concentration.
Pour toutes ces raisons, un cours d’équilibre est bénéfique pour tous les publics. Les danseurs se déplaceront de manière plus naturelle et les sportifs pourront améliorer leurs performances. Enfin, pour les personnes âgées, la pratique de l’équilibre diminue le risque de chutes.
Neuro Training
Les coachs d’Anatomik, experts en approche intégrative, vous proposent différentes techniques pour améliorer vos capacités physiques et mentales. Le Neuro Training fait partie de ces pratiques innovantes et bénéfiques que nous vous conseillons.
Le Neuro Training est une méthode basée sur la stimulation sensorielle en lien avec son environnement. Elle permet de développer de manière optimale les capacités cognitives, de raisonnement et de mémorisation de ceux qui la pratiquent. Pour ce faire, vous plongez dans un état de concentration et de pleine conscience par des exercices de coordination motrice précis et rythmés, des exercices de réactivité, ainsi que des exercices d’inhibition et de double tâche.
