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Le yoga est une discipline de corps et d’esprit qui regroupe des exercices traditionnels hindous et qui a pour but d’apaiser le mental.

Quels sont les bienfaits du yoga pour enfants  ?
Le yoga est une discipline qui prône l’harmonie entre le corps l’esprit et la respiration pour un mieux être général.
Les bénéfices sont nombreux, les enfants sortent relaxés, apaisés de la séance et le bénéfice du yoga les accompagne dans leur quotidien .
Dans un monde sur connecté c’est une vraie alternative aux activités hyper stimulantes comme la TV , les jeux vidéos et les écrans.
1/ Bienfaits sur l’équilibre émotionnel : meilleure équilibre et gestion des emotions.
Le yoga aide les enfants à se concentrer et à être patient.
2/ Bienfaits sur le corps physique : le yoga améliore la souplesse, la force, la motricité, l’équilibre.
3/ Bienfaits généraux : Amélioration générale de la santé, du bien être, des relations aux autres et des capacités de concentration.

Le Pilates, créé dans les années 20 par Joseph Pilates, regroupe des exercices ciblés qui permettent une amélioration de la posture, un renforcement musculaire profond et la souplesse. 

Tous ces exercices permettent de travailler l’ensemble du corps en douceur. Le but du Pilates est de retrouver une meilleure conscience de son corps et un contrôle des muscles. 

La séance sera principalement tournée vers un travail de la posture avec une approche ostéopathique. Le but est de redonner de la mobilité là où il n’y en a plus, avec un renforcement musculaire. 

Une bonne posture est essentielle aussi bien pour les sportifs que pour les non-sportifs. En effet, une posture optimale est idéale pour éviter les maux de dos et améliorer le bien-être au quotidien. C’est pourquoi Anatomik dispense des cours de renforcement postural assuré par des experts qualifiés.

Lors d’un cours de développement postural, vous allez développer votre tonus musculaire. Pour atteindre cet objectif, le coach vous proposera des exercices utilisant le poids de votre corps. Quel que soit votre niveau, il saura s’adapter à vos spécificités et vos demandes.

En suivant l’un des cours de renforcement musculaire d’une durée de 30 ou 45 minutes, vous optimisez votre posture et pourrez améliorer de manière significative vos performances sportives.

Dans de nombreuses civilisations, la respiration est au cœur d’une vie harmonieuse et en pleine santé. Nous la retrouvons notamment dans les arts martiaux asiatiques ou dans le Yoga. Les experts d’Anatomik vous enseignent comment respirer au mieux grâce à des exercices de respiration fonctionnelle pour améliorer vos capacités respiratoires

Cette pratique millénaire est idéale pour améliorer le contrôle de votre corps et de vos émotions. En suivant des sessions de respiration proposées par Anatomik, il vous sera bien plus facile de gérer votre stress. De plus, la respiration, lorsqu’elle est pratiquée de manière régulière, corrige la posture et développe aussi bien les capacités physiques que mentales.

L’équilibre est essentiel pour tous. Par conséquent, un cours d’équilibre s’intègre parfaitement dans un programme lié au bien-être, à la santé et à l’épanouissement personnel. C’est pourquoi vous pouvez suivre des cours d’équilibre avec des experts Anatomik.

Lors d’une session d’équilibre, les coachs vous proposent des exercices de proprioception et d’équilibre. Ces cours permettent ainsi d’améliorer la perception du corps dans l’espace et la confiance en soi. De plus, l’attention sur les mouvements favorise la concentration.

Pour toutes ces raisons, un cours d’équilibre est bénéfique pour tous les publics. Les danseurs se déplaceront de manière plus naturelle et les sportifs pourront améliorer leurs performances. Enfin, pour les personnes âgées, la pratique de l’équilibre diminue le risque de chutes.

Les coachs d’Anatomik, experts en approche intégrative, vous proposent différentes techniques pour améliorer vos capacités physiques et mentales. Le Neuro Training fait partie de ces pratiques innovantes et bénéfiques que nous vous conseillons.

Le Neuro Training est une méthode basée sur la stimulation sensorielle en lien avec son environnement. Elle permet de développer de manière optimale les capacités cognitives, de raisonnement et de mémorisation de ceux qui la pratiquent. Pour ce faire, vous plongez dans un état de concentration et de pleine conscience par des exercices de coordination motrice précis et rythmés, des exercices de réactivité, ainsi que des exercices d’inhibition et de double tâche.

L’électro-myo-stimulation proposée par l’équipe d’Anatomik est une technique d’entraînement innovante, sans danger et parfaitement indolore. Cette dernière stimule de manière profonde vos muscles à l’aide d’une combinaison spécialisée et de diverses électrodes.

Au cours d’une séance, le coach place sur votre corps des électrodes à différents endroits stratégiques. De cette manière, vos muscles travaillent de manière naturelle et tout en douceur. L’électro-myo-stimulation possède l’avantage de muscler rapidement tout en évitant l’impact sur les articulations.

De plus, il s’agit d’une méthode très efficace. En effet, la contraction des muscles lors d’une séance d’électro-myo-stimulation d’une durée de 20 minutes équivaut à une séance de 4 heures dans le cadre d’un entraînement classique.

En outre, le coach est présent à vos côtés. Il vous conseille notamment pour vous permettre de réaliser un travail postural personnalisé.

La technique Alexander est une pratique qui aide à reprendre conscience de soi-même, de sa posture, mais aussi de ses réactions, ses habitudes ainsi que de ses sensations.

Par le contact, le praticien invite le patient à repenser à lui. Le fait de repenser à notre corps nous libère de tout le surplus que nous faisons au quotidien par rapport à l’extérieur, ce qui apporte ancrage, lâcher prise, aisance de mouvements et bien-être.

Cette technique vise à remettre le corps et l’esprit ensemble. Le travail demande de la répétition dans le temps pour palier à nos habitudes qui reviennent, mais peut aussi être efficace sur le court terme, par exemple avant une échéance stressante ou importante.

La technique Alexander aide a traiter les maux de dos, tensions chroniques ou encore les addictions. Elle favorise la gestion du stress. Elle peut également donner des pistes de réflexion à toute personne cherchant à améliorer ses performances, quelque soit la discipline.