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Yoga

Le yoga est une discipline de corps et d’esprit qui regroupe des exercices traditionnels hindous et qui a pour but d’apaiser le mental.

L’expression «un esprit sain dans un corps sain» prend, avec le yoga, tout son sens.

Anatomik propose, comme pour le Pilates, des cours particuliers ou allant jusqu’à 4 personnes maximum pour apaiser son esprit en utilisant son corps et se sentir bien.

Quels sont les bienfaits du yoga pour enfants  ?
Le yoga est une discipline qui prône l’harmonie entre le corps l’esprit et la respiration pour un mieux être général.
Les bénéfices sont nombreux, les enfants sortent relaxés, apaisés de la séance et le bénéfice du yoga les accompagne dans leur quotidien .
Dans un monde sur connecté c’est une vraie alternative aux activités hyper stimulantes comme la TV , les jeux vidéos et les écrans.
1/ Bienfaits sur l’équilibre émotionnel : meilleure équilibre et gestion des emotions.
Le yoga aide les enfants à se concentrer et à être patient.
2/ Bienfaits sur le corps physique : le yoga améliore la souplesse, la force, la motricité, l’équilibre.
3/ Bienfaits généraux : Amélioration générale de la santé, du bien être, des relations aux autres et des capacités de concentration.

 

Pilates

Le Pilates, créé dans les années 20 par Joseph Pilates, regroupe des exercices ciblés qui permettent une amélioration de la posture, un renforcement musculaire profond et la souplesse. 
Tous ces exercices permettent de travailler l’ensemble du corps en douceur. Le but du Pilates est de retrouver une meilleure conscience de son corps et un contrôle des muscles. 

Chez Anatomik les cours se pratiquent seul ou en groupe allant jusqu’à 4 personnes pour s’adapter à chacun en tenant compte des conseils des thérapeutes. 

La séance sera principalement tournée vers un travail de la posture avec une approche ostéopathique. Le but est de redonner de la mobilité là où il n’y en a plus, avec un renforcement musculaire

Renforcement

Une bonne posture est essentielle aussi bien pour les sportifs que pour les non-sportifs. En effet, une posture optimale est idéale pour éviter les maux de dos et améliorer le bien-être au quotidien. C’est pourquoi Anatomik dispense des cours de renforcement postural assuré par des experts qualifiés.

Lors d’un cours de développement postural, vous allez développer votre tonus musculaire. Pour atteindre cet objectif, le coach vous proposera des exercices utilisant le poids de votre corps. Quel que soit votre niveau, il saura s’adapter à vos spécificités et vos demandes.

En suivant l’un des cours de renforcement musculaire d’une durée de 30 ou 45 minutes, vous optimisez votre posture et pourrez améliorer de manière significative vos performances sportives.

 

Coaching sportif

Le coaching sportif c’est avant tout une relation entre le coach et celui qui souhaite développer ou reprendre une activité dans les meilleures conditions en évitant les blessures. 

Chez Anatomik, le coaching sportif porte une vigilance particulière sur la posture qui permettra de corriger les défauts liés à la sédentarité, au travail ou à une blessure antérieure…

Notre concept place le coach comme un intervenant à part entière au sein de l’équipe Anatomik.

En échangeant autour des différents cas avec tous les praticiens, la meilleure solution est mise en place,  intégrant tous les paramètres médicaux du patient.

 

Électro-myo-stimulation

L’électro-myo-stimulation proposée par l’équipe d’Anatomik est une technique d’entraînement innovante, sans danger et parfaitement indolore. Cette dernière stimule de manière profonde vos muscles à l’aide d’une combinaison spécialisée et de diverses électrodes.

Au cours d’une séance, le coach place sur votre corps des électrodes à différents endroits stratégiques. De cette manière, vos muscles travaillent de manière naturelle et tout en douceur. L’électro-myo-stimulation possède l’avantage de muscler rapidement tout en évitant l’impact sur les articulations.

De plus, il s’agit d’une méthode très efficace. En effet, la contraction des muscles lors d’une séance d’électro-myo-stimulation d’une durée de 20 minutes équivaut à une séance de 4 heures dans le cadre d’un entraînement classique.

En outre, le coach est présent à vos côtés. Il vous conseille notamment pour vous permettre de réaliser un travail postural personnalisé.

Technique Alexander

La technique Alexander est une pratique qui aide à reprendre conscience de soi-même, de sa posture, mais aussi de ses réactions, ses habitudes ainsi que de ses sensations.

Par le contact, le praticien invite le patient à repenser à lui. Le fait de repenser à notre corps nous libère de tout le surplus que nous faisons au quotidien par rapport à l’extérieur, ce qui apporte ancrage, lâcher prise, aisance de mouvements et bien-être.

Cette technique vise à remettre le corps et l’esprit ensemble. Le travail demande de la répétition dans le temps pour palier à nos habitudes qui reviennent, mais peut aussi être efficace sur le court terme, par exemple avant une échéance stressante ou importante.

La technique Alexander aide a traiter les maux de dos, tensions chroniques ou encore les addictions. Elle favorise la gestion du stress. Elle peut également donner des pistes de réflexion à toute personne cherchant à améliorer ses performances, quelque soit la discipline.

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