TECHNIQUE ALEXANDER

La technique Alexander est une pratique qui aide à reprendre conscience de soi-même, de sa posture, mais aussi de ses réactions, ses habitudes ainsi que de ses sensations.

Par le contact, le praticien invite le patient à repenser à lui. Le fait de repenser à notre corps nous libère de tout le surplus que nous faisons au quotidien par rapport à l’extérieur, ce qui apporte ancrage, lâcher prise, aisance de mouvements et bien-être.

Cette technique vise à remettre le corps et l’esprit ensemble. Le travail demande de la répétition dans le temps pour palier à nos habitudes qui reviennent, mais peut aussi être efficace sur le court terme, par exemple avant une échéance stressante ou importante.

La technique Alexander aide a traiter les maux de dos, tensions chroniques ou encore les addictions. Elle favorise la gestion du stress. Elle peut également donner des pistes de réflexion à toute personne cherchant à améliorer ses performances, quelque soit la discipline.